在夜間。 努力 吃 晚餐 早些時候和快速 十四-十六 小時 正確直到早餐下一個 清晨。 科學研究 建議僅重要營養素是身體無法自行或以充足 金額。這些營養素應該來自食物，加上它們是重要對於... 您的飲食樣本提供電力和營養 需要 協助您的整體績效 重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里與一個周圍-空水箱附近？它只是不會 功能。 完全相同是正確，為你的身體 發揮作用 正確。|太多腹部多餘脂肪，或內臟不需要的脂肪， 是一個獨特地危險類型不需要的脂肪分佈那是肯定 與類型等心臟代謝疾病的風險升高相關 two 糖尿病和心血管疾病（八十）。 |飲食計劃 基於最低限度加工食品連接到 更好 健康 結果。 查看這些類型食物計劃您的健康消耗模式：|Healthline有嚴格採購指南和取決於同儕審查的研究、教程 研究機構和醫療協會。我們防止利用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們確保我們的內容材料是正確且最近透過檢查我們的社論覆蓋。 |無論是否 你需要 大修您的食物計劃或簡單調整您的食物，容易 增加 許多這些食物為您時間表。 |改變您的 冠狀動脈 健康和健身：體育鍛煉 獲得您的心臟 健康和健身，以及擁有 更強大 心 可能幫助減少您的心血管疾病的機會。 |深呼吸冥想當你開始開始感覺不知所措時，這個體育運動 可以幫助你 立即控制緊張。 3分鐘|吸煙的人，我希望你是 工作勤奮地踢掉你的習慣。是 無法達到到低估價值一支煙-免費生活為了 健康 -- 連同 為了那些 靠近你。}
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